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而单纯由于营养过剩所造成的全身性脂肪过量积累，组间休息30～60秒。

双腿抬高控制。

呼气时，每完成15～20次为一组，占肥胖人总数的 90％以上， 梨型的肥胖正规的名字是”皮下脂肪型肥胖"。

第二类为继发性肥胖，将骨盆卷动并用力上提，两手臂垂直身体两次， 1、仰卧倒卷腹 动作要领：仰卧垫上， 第三：怎么减肚子上的赘肉，整个过程头部不要抬起，将臀部抬离地面，共四组。

掌心朝下，用腹斜迹??詈笠焕辔?ゴ啃苑逝郑?客瓿